Treino Metabólico

Nos últimos tempos a palavra metabólico tem sido utilizada para "tudo e mais alguma coisa" no que diz respeito a exercicio e alimentação (nutrição).
Os treinos metabólicos são cada vez mais utilizados (eu próprio os utilizo com fartura e coloco os meus atletas mais aguerridos sob o seu efeito devastador, mas eficaz) na preparação física de atletas e indivíduos que necessitam de uma transformação radical nos seus corpos, tanto a nível estético como funcional.
Temos exemplos de alguns actores de séries e filmes actuais, que lhes é exigido para os papéis que interpretam, que estejam não só em excelente forma física para algumas cenas bastante exigentes, mas que tenham também o aspecto estético desejado para a personagem.
O treino metabólico adequado consegue esse efeito, por vezes em pouco tempo ( com a nutrição adequada, é claro).
Um treino metabólico pode ser específico ou generalizado, tendo em conta o objectivo pretendido. Se queremos salientar uma área do corpo ( vários músculos na mesma área, porque só resulta se usarmos vários músculos nesse treino, mesmo que sejam áreas específicas como o peito e os ombros, por exemplo, ou as pernas e os glúteos) utilizamos um treino metabólico específico. Se queremos Diminuir a gordura corporal ( % ) e manter, ou até mesmo aumentar alguma massa muscular, utilizamos um treino metabólico geral, em que se trabalha o corpo todo na mesma sessão.
Os treinos metabólicos são exigentes, por isso devem ser acompanhados e tem que haver uma preparação prévia. Numa pessoa que começa agora a treinar qualquer tipo de exercicio é metabólico.
Posteriormente irei dar exemplos de treinos metabólicos diversos, juntamente com alguns pequenos vídeos. Até breve.
Fernando Cardoso